• 今天是第10天，你的生活和工作有沒有什麼改變？堅持了10天的學習，你是否有遇到什麼問題，想說給我聽聽，我很樂意幫你解決。現在，讓我們來總結一下，這10天學到什麼？
• 首先，從身體方面，我們提到「血清素、催產素、生長激素、升糖素、胰島素、褪黑激素」還記得這些是什嗎？這些名詞，會不會讓你頭大？別急、別急，你不需要記得名詞？而是需要了解，你該在什麼時間，做什麼事情，這樣對你才有幫助，不但有助於你擁有健康快樂幸福的人生，工作效率加倍，還多了一張執照，有什麼不好嗎？

早晨
提早2.5小時起床，運動吃早餐，唸書，然後再展開高效工作的一天。
中午
與同事外出吃午飯，小睡10~20分鐘，或冥想10~20分鐘。
下午
2:00~4:00 做些不重要的routine 和回覆e-mail，等到4:00過後，全力衝刺準備下班
晚上
身心平衡的happy hours，為明天的工作讀書準備。

• 在此提供一個小秘訣：

• 睡前15分鐘，用來背誦你覺得最難的學問，包準你第二天，一大早腦袋還沒有醒，那些知識就自動跳出來。但前提是，你背完東西要馬上去睡覺才有幫助。

• 睡前，想一想，今日發生的快樂事項。有助於你的快樂存摺又多了一筆進賬。

• 好了。明天，開始我們的重頭戲，如何準備考試，如何計畫，敬請期待。